Как правильно питаться во время беременности?

На вопрос отвечает Туманова Валентина Алексеевна  - акушер-гинеколог, бывший врач МОНИИАГ, врач высшей врачебной категории, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ:

"Беременная должна, конечно, правильно питаться, и желательно не только во время беременности, но и до нее. Глупо, если я буду говорить, что надо исключить алкоголь, убрать вредные привычки, курение – это знает любая женщина и любой мужчина. Просто насколько они сознательно к этому подходят – это уже на совести каждого.

Питание должно быть разнообразным. Должен быть белок – это мясо, рыба, творог, яйца, орехи, бананы. Белок - это материал для плода, это иммунная защита для женщины и это сохранение здоровья пациентки и во время беременности, и после родов. Во время беременности белка теряется много, так как ребёнок берет его себе, чтобы самому расти, поэтому женский организм может обедняться.

При лактации также необходимо большое количество белка.

Лучше всего себя приучить к дробному питанию еще до наступления беременности. Питаться желательно не меньше 5 раз в день – три основных приема и легкие перекусы. Главное, чтобы не было ощущения переедания, не было нагрузки на желудочно-кишечный тракт, на почки. Пища должна усваиваться в полной мере.

При подготовке к беременности нужно оставить в прошлом все вредные привычки. Конечно, свежий воздух и сон играют очень большую роль.

Сон должен быть не меньше 8 часов: во время сна отдыхает центральная нервная система. Отдохнувший человек лучше работает, лучше думает, и с ним вообще интереснее разговаривать.

Также надо употреблять жидкость. Некоторые говорят, что обязательно пить 2 литра в день. Но в себя ничего не надо впихивать, пейте с удовольствием. Но все-таки литр-полтора в сутки - это в обязательном количестве для поддержания правильного нормального гомеостаза".

Валентина Алексеевна 28 лет проработала в МОНИИАГ, из них 16 лет - главным врачом. Общий стаж работы 41 год!

Записаться на консультацию к специалисту можно, оставив заявку на сайте или по телефонам:

+7 495 532-91-87

+7 926 618-08-68

+7 925 666-07-76