Интимная гигиена. 10 основных правил.

Интимная гигиена — очень важная тема, потому что она касается абсолютно всех и является самой главной в профилактике многих заболеваний. А ведь правильной гигиене, к сожалению, мало кого учат. В семьях чаще всего говорить об этом не заведено или не прилично. Поэтому что и как приходится узнавать у гинекологов или у интернета.

Так вот сегодня мы расскажем вам 10 основных правил ухода за интимной зоной:

1. Регулярность. Да-да, звучит очень банально, но не сказать об этом нельзя. Подмываться нужно 1-2 раза в сутки. Во время месячных желательно еще чаще.
2. Используйте средства, специально предназначенные для ухода за интимной зоной. Не подойдут гели для душа или ароматизированные мыла, они могут нарушить кислотно-щелочной баланс, вызывать дискомфорт или сухость кожи, а также рост бактерий.Чем меньше различных составляющих в средстве, тем лучше, так как некоторые из них могут вызвать аллергию.
3. Не стоит использовать мочалку — там могут скапливаться микробы. К тому же ее поверхность может вызвать микротравмы или раздражение.
4. Подмываться нужно спереди назад, то есть движение струи воды должно быть от лобка к заднему проходу.
5. Ткань нижнего белья должна пропускать воздух, поэтому в приоритете хлопковый материал или шелк.
6. Не рекомендуется носить стринги — узкая полоска врезается в слизистую и травмирует ее, а также служит мостиком для инфекций от заднего прохода во влагалище. Женщины, которые носят стринги, чаще страдают кольпитом, циститом, молочницей и другими заболеваниями.
7. Не растирайтесь полотенцем, чтобы опять же не нанести микротравмы — его достаточно просто приложить к интимной зоне.
8. Промывание внутри и спринцевание — только по назначению врача. Влагалище само очищается и поддерживает правильный баланс ph естественными выделениями.
9. Тампоны или ежедневки менять раз в 3-4 часа, прокладки — раз в 4-5 часов. Если есть возможность, лучше отказаться от ношения ежедневок вообще, потому что они создают влажную среду, способствующую размножению бактерий.
10. Практикуйте только безопасный секс. То есть вы должны быть уверены в своем партнере. Принимайте душ до и после интимной близости.