Безопасен ли загар во время беременности?

Загар может быть относительно безопасным во время беременности. В конце концов, солнце — наш главный источник витамина D, и он может защитить от ряда заболеваний, предотвратить депрессию и укрепить иммунную систему.

Но для того, чтобы обеспечить потребности вашего тела и вашего ребенка, требуется очень мало солнечного воздействия. Кроме того, ваш пренатальный витамин уже может содержать витамин D.

Хотя нет четких доказательств того, что естественные ультрафиолетовые (УФ) лучи непосредственно повредят ребенку, ваша кожа может быть более чувствительной во время беременности из-за всех гормонов, наводняющих ваше тело. Теперь вы более восприимчивы к солнечным ожогам и темно-коричневым пятнам , известным как хлоазма, которую также называют “маской беременности".

Также вы подвергаетесь более высокому риску обезвоживания, так как объем вашей крови намного выше, что затрудняет удержание жидкости организмом. Обезвоживание может вызвать некоторые серьезные осложнения как для вас, так и для вашего ребенка, такие как перегрев, мышечные спазмы, низкий уровень околоплодных вод и преждевременные роды.

Еще одним недостатком загара живота, в частности, является то, что, когда ребенок рождается и кожа сморщивается, кожа живота становится намного темнее, чем остальная часть тела, поэтому она выглядит неприглядно.

Если вы собираетесь проводить время на солнце, убедитесь, что вы пьете много воды, и следите за любыми признаками обезвоживания, такими как темная моча, головные боли, редкое мочеиспускание, сухость во рту и сухость кожи.

Как защитить свою кожу?

1. Избегайте пиковых часов:  УФ-лучи наиболее сильны, когда солнце находится на самой высокой точке неба, между 11 утра и 4 часами вечера.
2. Намажьте солнцезащитный крем за 15-30 минут до выхода на улицу и наносите повторно каждые два часа.
3. Защитите свою голову и лицо модной солнцезащитной шляпой, а глаза — очками. Ведь даже в тени наша кожа загорает.