Как ухаживать за телом после родов

Беременность и роды накладывают отпечаток на женский организм. Хотя ребенок, скорее всего, всегда находится в центре внимания, не стоит также пренебрегать потребностями и собственного тела.

• ОТДЫХ является неотъемлемой частью восстановления и должен быть одним из ваших первых приоритетов после выписки из роддома. Лучше заранее заручиться поддержкой друзей и семьи, которые могут позаботиться о ребенке, пока вы спите или отдыхаете.
• В том же духе вам СЛЕДУЕТ ИЗБЕГАТЬ НАПРЯЖЕННЫХ ЗАНЯТИЙ и поднятия тяжестей, пока вы восстанавливаетесь. Это верно для любого типа родов, но избегать поднятия тяжестей особенно важно после кесарева сечения. Если вы не будете осторожны, вы можете снова открыть разрез.
• Хотя все в вашей жизни, вероятно, хотят познакомиться с вашим новорожденным и лично поздравить вас, важно не переусердствовать с посещениями в течение первых нескольких недель после родов. Это даст вам достаточно времени, чтобы отдохнуть и сохранить свою энергию.
• ЗАБОТЬТЕСЬ О СВОЕМ ФИЗИЧЕСКОМ ЗДОРОВЬЕ. Ваше тело претерпевало явные изменения во время беременности и родов. Хотя оно может и не вернуться к своему точному состоянию до беременности, последующий уход может помочь плавно восстановиться.
• Матка должна уменьшиться до своего первоначального размера в течение нескольких недель после родов. Когда это происходит, часто возникают спазмы в нижней части живота. Можно безопасно справиться с этим дискомфортом с помощью ибупрофена.
• Также не забывайте о ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ, ведь это важно и вам, и малышу. Банально, но все-таки — сезонные овощи и фрукты — это самое лучшее для здоровья малыша и восстановления вашего организма.
• Помимо физических осложнений, которые могут возникнуть после родов, распространена и послеродовая депрессия, которая может повлечь за собой сложные психические и поведенческие изменения, некоторые из которых могут быть опасны для мамы и новорожденного. Лучше сразу отслеживать такие состояния, не стесняться ОБРАЩАТЬСЯ ЗА ПОМОЩЬЮ к семье, друзьям или даже к психологам.

Также следует обратиться к врачу, если у вас:

• Лихорадка и озноб
• Учащенное мочеиспускание или жжение
• Чрезмерное или длительное кровотечение
• Постоянное подавленное настроение
• Отек, болезненность или покраснение в груди

Наша преданная команда акушеров-гинекологов предоставит вам подробные инструкции после родов. Они помогут вам во время выздоровления и могут ответить на все ваши вопросы о послеродовом самообслуживании по мере их возникновения.

Для записи звоните по телефону.

И будьте здоровы!